宝宝
床上的豹纹宝宝
抬臂、深弯腰再落进下蹲，小宝宝在自己卧室的灰毯子上跳完。
Lil T Jones Dance AI 敬礼舞特效
一张全身照，让宝宝、你或宠物跟着 BeatKing 的歌，从敬礼一路跳到下蹲，跳完 lightbright 的 Lil T Jones 编舞。
- 一键生成 · 无需提示词
- 宝宝、大人、宠物都能跳
- 就在你照片里的房间跳
示例 · 到下蹲 · 16 秒
PNG / JPG / WebP · 不超过 10 MB · 短边至少 512px
0/1 张
上传一张站立、从头到脚都入镜的照片：宝宝、大人或宠物都行，脸要清楚，画面里只有一个主体。
视频参数
无需提示词。只上传你自己、你的孩子、同意出镜的人（孩子由父母或监护人同意）或你自己的宠物；不要用名人照片或影视截图。
Lil T Jones 舞教学：七个八拍，八个动作
BeatKing 这首歌是 75 BPM，舞者按双倍速数拍，每个八拍约 3.2 秒，lightbright 正好踩着每个八拍换动作。七个八拍里装着下面八个动作，深弯腰是全段的高潮。
10:00–0:03第 1 个八拍 · 敬礼入场
一只手平贴额头像敬礼，屈膝弹着走到画面中央。
20:03–0:04第 2 个八拍 · 捂嘴
一只手捂住嘴，接着双手在下巴下合掌。
30:04–0:06第 2 个八拍 · 单臂上举
还在第 2 个八拍：一条手臂从头顶扫过，直直指向天花板。
40:06–0:09第 3 个八拍 · 踢腿和半转身
弹着膝盖快速踢两下腿，然后抬起一边膝盖，侧身转向镜头。
50:09–0:12第 4 个八拍 · 转回正面，抬臂
重新面对镜头，手按胸口，接着双臂在肩高弯起摆动。
60:12–0:16第 5 个八拍 · 深弯腰
先向一侧倾，再从髋部深深向前折下去，双臂张开。评论里管这一下叫 the bend。
70:16–0:19第 6 个八拍 · 下蹲
直接落进低蹲，双拳放在胸前，蹲着弹跳，一点点挪向镜头。
80:19–0:22第 7 个八拍 · 起身，张开双臂
站起来，手放在腰间，最后双臂大大张开、一只手扬过头顶收尾。
16 秒版停在第 6 个八拍、下蹲刚落地的那一刻，多数 AI 宝宝帖也剪在这里；23 秒版保留下蹲弹跳和最后张开双臂的收尾。
Lil T Jones 舞是什么？
Lil T Jones 舞是舞者 lightbright 2026 年 10 月 7 日发在 TikTok 的一段独舞，配 BeatKing 的 Houston 夜店歌《Lil T-Jones》：敬礼、捂嘴、半转身、深弯腰，再下蹲。AI 版只要一张照片，就能让宝宝、大人或宠物跳这套舞。
舞：lightbright（@frecklefacejb）发原帖时配文 “Dc: me”，意思是“编舞是我”；跟跳的人都写 “DC @lightbright”。没过几天，CapCut 的 AI 模板就把它做成了 AI 宝宝舞：一张宝宝站着的照片，宝宝就能跳完每个动作。
歌：《Lil T-Jones》（也写作 Lil TJones）由 BeatKing 演唱、Yung Nation 合作，2009 年 10 月首次上传到 YouTube，后来收进 Kings of the Club。TikTok 上这支舞的声音只标着 “original sound”，其实就是原曲 0:29 到 0:52 这一段，速度没改；Shazam 也显示这首歌最常在约 30 秒处被识别。
俚语：在德州，“T-Jones” 指妈妈或奶奶。Dallas Observer 的俚语词典解释为“女性监护人，例如母亲或祖母”，D Magazine 2015 年写道它是对母亲的俚语叫法，Houston 人也说这个词是他们的。
从 2009 年的 Houston 夜店歌到 AI 宝宝舞
BeatKing 的《Lil T-Jones》上传到 YouTube；整个 2010 年代，Houston 的舞团都拿它编舞拍片。
lightbright 在 TikTok 发出这段编舞，到 2026 年 10 月 31 日约 119 万次播放、19.6 万赞。
Houston 出身、两届 WNBA 冠军 Sydney Colson 发了她的版本，到 2026 年 10 月 31 日约 24.3 万次播放。
AI 宝宝版开始流传，用的是一个 10 月 10 日就建好的 CapCut 模板；早期最火的一条到 2026 年 10 月 31 日约 8.3 万次播放。
@brad_sherry 在自家客厅跳，一位女士躺在沙发上看着，配文 “she back from book club”，到 2026 年 10 月 31 日约 57.3 万次播放。
出处：TikTok 帖子数据与 CapCut 模板页（2026 年 10 月 31 日读取）、YouTube 上传日期、Shazam、Dallas Observer、D Magazine（2015 年 1 月 29 日）。
Lil T Jones 宝宝舞示例，大人和宠物也能跳
同一套舞，四个不同的舞者：床上的宝宝、床边的宝宝、阳光客厅里的年轻人，还有一只后腿站起来的柯基。
宝宝
床边的白色连体衣宝宝
捂嘴、扬起手臂、弹膝，在卧室地毯上一气呵成。
你你，穿着自己的衣服
一张你穿牛仔裤和球鞋站着的照片：开场敬礼，弯腰和下蹲都卡在拍子上。
宠物后腿站立的柯基
猫狗会用后腿站着、在照片里的房间跳这套舞。
怎么用一张照片做 Lil T Jones 舞视频
只有一个角色、一张照片。照片里是谁，就是谁在跳；动作、节奏、镜头和歌都来自模板。
你的照片舞者
演舞者：照片里的宝宝、人或宠物穿着照片里的衣服跳完整套舞，身后的房间就是舞台。
- 自己站着、双腿入镜：深弯腰和下蹲都要用到腿。
- 脚边留点地面，下蹲时才不会出画。
这样的照片跳得好
可以用
自己站着的小宝宝，从头到脚入镜
站着的大人，鞋子也入镜
全身入镜的宠物
别用
坐在地上的宝宝
被抱在胯边的宝宝
只有脸的近距离自拍
在浏览器里做，不用 CapCut 模板
上传照片
把一张站立、从头到脚入镜的照片放进“舞者”槽位。
选版本，点击生成
选停在下蹲的短版还是完整版；生成按钮会先显示准确价格。
下载发布
成片已经带着歌，直接发到 TikTok、Reels 或 Shorts，记得打开平台的 AI 标签。
Lil T Jones Dance AI 规格：版本、画幅、声音与价格
Lil T Jones Dance AI 规格：版本、画幅、声音与价格
- 照片
- 1 张站立的照片：宝宝、大人或宠物
- 照片文件
- PNG / JPG / WebP，不超过 10 MB，短边至少 512 像素
- 版本
- 16.4 秒（到下蹲）或 22.7 秒（完整编舞）
- 画幅
- 竖屏 9:16，取景与模板一致
- 分辨率
- 720p或1080p，默认 720p
- 声音
- 两个版本都保留模板里的那段歌
- 积分
- 720p 下短版 230 积分、完整版 318 积分；1080p 下分别为 378 和 522 积分
- 谁能看到
- 这个模板的成片不会进入公开作品区
- 生成失败时
- 积分自动退回
关于 Lil T Jones 舞、这首歌和 AI 视频的解答
Lil T Jones 是谁？T-Jones 是什么意思？+
不是舞里的人。Lil T Jones 是这首歌：BeatKing 和 Yung Nation 的《Lil T-Jones》，歌名里的 “T-Jones” 是德州人对妈妈或奶奶的叫法。这段编舞属于舞者 lightbright。另一位以 Lil T Jones 为名发歌的说唱歌手是别人，和这个趋势无关。
Lil T Jones 舞是德州舞吗？+
根在德州。这首歌出自 Houston 夜店音乐，2010 年代 Houston 的舞团就拿它编舞拍片，2024 年还有 Dallas 舞者发过带 #liltjones #bend 的片子；2026 年这几条帖子下的评论里，满是 Dallas 和 Houston 的人在认领这些动作。不过这段编舞本身是 lightbright 2026 年的原创。
宝宝能跳 Lil T Jones 舞吗？用宝宝照片安全吗？+
能，只要照片里宝宝是自己站着、从头到脚入镜。只用你自己孩子的照片，或孩子父母、监护人同意分享的照片。这个模板的成片不会进入公开作品区，也不会替你发布到任何地方。
Lil T Jones AI 视频里的宝宝是真的吗？+
不是。视频是从一张静态照片生成的，宝宝本人并没有跳过这些动作。发布时保留 AI 标签，别让人当成真实的家庭录像。
狗或猫能跳 Lil T Jones 舞吗？+
能。上传一张清楚、整个身体都入镜的照片。宠物会用后腿站着跳；有时会落回四条腿或爪子变糊。
需要 CapCut 模板或 Lil T Jones 滤镜吗？+
不需要。这支舞的两个 CapCut AI 宝宝模板只能在 CapCut App 里用（第一个建于 2026 年 10 月 10 日；到 2026 年 10 月 31 日两个合计约 4,400 次使用），要从帖子上的模板链接打开。在这里，你在浏览器里上传一张照片，就能得到带歌的成片。
为什么宝宝在弯腰或下蹲时看起来变大了？+
模板里的舞者是成年男性，在最深的那几个动作里，模型有时会把小宝宝拉成接近大人的比例。清楚、站立、从头到脚入镜的照片最能保住宝宝的体型；还是走样就再生成一次。
Lil T Jones Dance AI 免费吗？+
不免费，每条视频都要消耗积分，价格随版本和分辨率变化。生成按钮会在扣积分前显示准确价格，新账号注册送 10 积分。
能用我自己的舞蹈视频代替这段编舞吗？+
可以，用上方视频工具里的 Motion Control：上传照片和你自己的舞蹈片，照片里的人就会照着那段动作跳。这个页面固定用 lightbright 的编舞。